രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട അത്ഭുത പഴം
രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട അത്ഭുത പഴം 🌙 രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട അത്ഭുത പഴം 🍌 രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ കിച്ചണിൽ തന്നെയുള്ള ചില സാധാരണ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നറിയാമോ? ആധുനിക ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, പ്രത്യേക ചില പഴങ്ങളിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ഉറക്ക സഹായികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നാണ്. 🔬 ഉറക്കവും പഴങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ശാസ്ത്രീയ ബന്ധം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോണാണ് മെറ്റോണിൻ. ചില പഴങ്ങളിൽ ഈ മെറ്റോണിൻ പ്രകൃതിദത്തമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ഉറക്കത്തിനു സഹായകമാണ്. 🧪 പ്രധാന ഉറക്ക സഹായികൾ: മെറ്റോണിൻ: ഉറക്ക സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ: സെറോടോണിനും മെറ്റോണിനും ആയി മാറുന്ന ...
